擺脫大叔WAY爸爸也能走在潮流最前端!

沒時間運動嗎?這似乎成了多數爸爸的藉口,但其實不動可真的不行啊!
隨著年紀漸長、體能開始下降、身材也可能跟著開始走樣,父親節快到了,卻是提醒著身為爸爸的你又老了的警訊嗎?其實只要「有型有款就不老」,別再只是窩沙發上感嘆身材不再,只要維持健康的生活型態,運動也能讓你的身型嗅不出一絲「大叔味」,再透過保養和品味搭配,你也能變身有型好爸!

透過個性分析來看你最適合什麼樣的健身方式吧!

  • A.既然來了,還是下水去玩
  • B.坐在旁邊曬曬行頭和身材也好
  • C.默默觀察,隨機卡位
  • D.馬上找下個地方去泡水
Q:夏天到想要泡水消暑,到了游泳池卻發現人潮眾多,此時你會怎麼做?
A.既然來了,還是下水去玩
精打細算型
貨比三家不吃虧更是你信奉的準則,這樣的你說是精打細算的專家絕不為過,所以像是啞鈴或是舉重椅等器材,就很適合這類型的型男。
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B.坐在旁邊曬曬行頭和身材也好
潮流時尚型
喜歡跟上潮流資訊的你,總有自己的一套時尚品味,就連健身選用的商品也特別的在意外表,所以適合推薦給這樣的型男像是臂熱這樣的單品。
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C.默默觀察,隨機卡位
專業行家型
一直都有運動習慣的你,更需要的是可以滿足你多樣訓練又能進階訓練強度的器材,全方位訓練型的健身器材就是你居家健身的選擇了。
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D.馬上找下個地方去泡水
熱血動感型
你總是充滿幹勁,說到做到的個性讓你對自己的運動計畫總能貫徹始終,所以像飛輪健身車,能競速又能搭配間歇訓練就非常的適合你。
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書中不只有黃金屋還有健康好爸

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    甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力,是所有型男的終極目標!透過本書,讀者可透過多樣的方式,根據運動時間、運動強度以及鍛鍊方法的不同,來安排最合理的燃脂、塑型方式。

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  • 健女人來了45組健身絕招 & 34道健人食譜

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為什麼生了孩子卻沒有大叔味

想要打造型男歐巴的魅力,除了有型的身材,時尚潮流和身體保養的資訊也是不能忽略,大家對「爸爸」這名詞的第一個印象就是日益壯大的肚子以及被工作和小孩摧殘的鬍渣大叔吧,網路媒體《這樣變型男》就以主打穿搭、 運動、健身、髮型、保養、自我提昇等5大議題,網羅各界時尚潮流新知,解析時尚穿搭技巧,以及如何透過穿搭打敗年齡、保持年輕有型,即使當爸爸了也走在潮流最前端!《運動筆記》除了提供運動賽事和運動訓練,也藉此提供給您透過運動讓身型更有好看的秘訣!

解析韓國潮爸的時尚穿搭術

編輯精選了兩位韓國潮流型男爸爸,解析他們的穿搭技巧,看他們如何透過穿搭打敗年齡、保持年輕有型 !

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【好萊塢星觀察】潮爸貝克漢
9 個有型穿搭 Tips 大公開!

潮爸貝克漢(David Beckham)簡潔時髦的穿衣哲學,成為無數時尚迷心中最會穿的男人表率!潮爸到底有何穿衣秘訣,就讓我們來逐一破解剖析吧!

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打造健康身形穿衣簡單不費心

忙碌的生活和一家之主的壓力,讓你只剩一個大肚楠和鬆垮的體型嗎?男人應該要像酒一樣越陳越香,有健康的身體、良好的體態才能支撐你的一切美好!

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文章由《運動筆記》提供

時尚老爸Get!3招舒緩運動後的油膩搔癢感

時尚老爸就是要保持身材,維持規律的運動不僅健康還能增加魅力!但運動後的汗油味常讓人無法忍受,東抓抓西抓抓的肌膚搔癢感更令人退避三舍!現在就讓艾瑪絲教你幾招,讓你運動後也能全身清爽自在。

  • 運動前

    身體與頭皮清潔,穿著透氣純棉運動衫,盡量不戴帽子維持頭皮清爽,並記得切勿吃重口味及辛辣食物影響體味。

  • 運動中

    補充大量水份,避免汗味濃厚。

  • 運動後

    有些人天生分泌的油脂和汗水會有較重的味道,皮膚較為敏感者甚至容易有泛紅搔癢情形,可使用不含藥性的捷利爾肌膚潔淨露,維持肌膚清爽潔淨,舒緩肌膚異味與不適感。

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專為臉部及身體發炎肌膚設計之溫和清潔產品,使用草本萃取之溫和界面活性劑、維生素B5及甘草次酸複合物,可溫和清潔,同時退紅舒緩、保濕調理,維持肌膚原始健康狀態。

  • - 使用方式 - 每日清潔肌膚使用,先濕潤肌膚,取適量循環按摩肌膚,再以清水沖洗乾淨即可。
  • - 適用部位 - 臉及全身,頭皮亦可

維持規律運動,注重每日的肌膚清潔,並使用適合的潔膚產品調節油脂分泌,幫助身體肌膚代謝,散發清新體味,魅力十足!

達人健身推薦跟著練就超有型!

步入中年後,身體的代謝變差了,熱量越來越容易囤積,也影響到身體的機能,但只要能透過良好的運動習慣,像是透過跑步提升心肺訓練和脂肪的燃燒,再以重量訓練提升肌肉量,不僅能讓線條更緊實,還能幫助基礎代謝的提升,但重要的就是要能持之以恆,如此以來對於維持身材和改善健康狀況,都會有正面的幫助!

  • 精打細算型
  • 潮流時尚型
  • 專業行家型
  • 熱血動感型
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