總是最貼心‧想跟妳一起成為更好的人

閨蜜,一個甚至是比情人更重要的角色,她了解妳的每個小動作,她知道妳每一個堅強底下的脆弱,疼惜妳每一個堅持下去的努力,理所當然的成了妳在地球上最不孤單的存在,然後一起成為更好的彼此。

閨蜜享瘦法,讓妳和妳的閨蜜一起用健康的生活方式,透過運動獲得對自己的認同,帶給妳們自信和更堅定的生活態度,別懷疑!現在最流行的保養品就是「運動」,趕快LINE給妳的姊妹淘,跟著以下步驟,享瘦屬於妳們的約會吧!

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女力i幫手

開始運動前,妳們會需要的好工具和有用的資訊,幫助妳們更順利的達成目標。

越來越多女生都體會到,只是「瘦」但沒有「線條」,其實是不夠的……等等,先別急著關掉網頁,妳一定想說這些我都知道啊!運動的好處可能妳隨意都能說出個十幾項了,只是知道和去做卻是兩件事情,加上要在忙碌的生活中養成運動習慣,把健身排進每週的清單中,這任務真的不是很容易,快來看看我們分享的運動好幫手吧。

男人會跑,老闆會翻臉!『只有健身不會辜負妳,有努力就有成果。』還有什麼不繼續努力的理由呢?

SMART!妳的運動小秘書

  • 運動紀錄

    近年運動風氣盛行,相關的運動或健康APP資源也很豐富,基本功能也都能夠滿足妳的需求,這類型好用的APP都可以幫助妳和姊妹滔在運動過程中,更方便的紀錄運動過程喔!其他像是「自訂目標」功能,可以選擇設定運動的距離、消耗卡路里數等,想要達到預設的目標,你只能咬牙堅持下去!FIGHTING!

    Endomondo
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  • 行事曆

    一不注意又把安排好的運動計畫遺忘在忙碌的生活裡了嗎?建議您們可以透過行事曆APP,或是透過社群平台,建立屬於妳和好朋友的運動行程,還能透過分享的功能,輕鬆掌握(督促)彼此的進度喔,也都能有效讓妳們的運動計畫徹底實行,像是可愛手繪畫風來設計介面與圖形就非常和閨蜜一起使用了!

    Coletto calendar
    download App
    iOS | Android
  • 練功用

    想要養成運動的習慣,一剛開始都會建議挑自己有興趣的運動開始,但是久了可能會對同樣的運動感到疲態,其實現在有多樣的健身或是運動APP,或是免費的線上影音教學,都可以讓妳尋找不同的運動樂趣,不過還是要提醒您每個運動方式都需要評估自身的體能狀況,有問題還是需尋求專業健身教練喔!

    NIKE+
    TRAINING CLUB
    download App
    iOS | Android

DJ!來首音樂吧!

音樂絕對是妳運動過程中很需要的夥伴,透過適當的音樂節奏,還有激勵的效果,都能讓妳運動時更持久!Omusic相信音樂能為妳帶來美好,除了搶先聽熱門新歌,Omusic提供完整、便利的線上音樂服務!Omusic還有懶人推薦用的歌單系列,連歌曲都幫妳們做好推薦,超貼心!如果不滿意線上音樂提供的歌單時,還可以和姊妹討論一個限定的姊妹版音樂記錄!

好食用!跟著這樣吃!

想要達到完美的體態,運動和飲食控制缺一不可!而運動期間對於運動時該怎麼吃,網路上提供的訊息很多,但卻不一定有所根據,所以都需要慎選資訊的來源。以提供相關運動專業資訊服務的《Mr.司博特》,在網站當中有提供一些相關的運動飲食指南。相信只要把握這幾個關鍵、漸漸改變飲食習慣後,減肥對你來說就不會是一件痛苦事。減肥不是一夕可成!短時間的消瘦多半伴隨不健康、快速復胖。閱讀全文

運動舒適 綻放美力

運動時穿著純棉T雖然也有不錯的吸汗效果,但因乾燥的速度慢,整個運動進行下來就像是在游泳般,渾身濕黏難耐又汗臭味揮之不去。近年來因運動風行,大家運動時多選擇有吸濕排汗功能的運動衫。吸濕排汗的材質主要使用聚酯纖維,這種機能性布料的排汗原理,就像是皮膚表面的毛細孔作用,能將身體所排出的汗水快速吸收擴散,並從布料傳導至布料表面向外排出,幫助人體在運動時,快速排汗蒸發散熱,降低運動時的各種不適感。

創新運動視覺 Love Yourself , Enjoy Your Life.

獨家開版無痕數位熱昇華技術

ibs選用與歐洲運動名牌同步的機能性吸濕排汗布料,並在容易流汗處拼接網眼布料增加透氣性,幫助身體排潮散熱;在美觀上則採用數位熱昇華轉印技術,獨家開版設計多款亮眼吸睛的圖案,讓您在運動同時能兼具機能舒適與時尚美觀。

局部肥胖OUT!小器材神功用

女孩們總想要有纖細手臂、或是吸睛馬甲線,最好可以無懈可擊、沒有任何死角,什麼角度都瘦、都好看!特別邀請司博特編輯,安排規劃出女生最想擁有的身體線條課程,讓妳和姊妹透過實用的居家健身器材,不論天氣好壞,都能在家輕鬆享瘦和姊妹一起運動的樂趣。

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女力運動推薦
緊實!緊實!還是緊實!

想要好看的身體線條,緊實的肌肉會是妳追求的目標,BLADEZ蒐集各界女力代表,讓妳跟著她們的腳步一起運動,挑選適合自己的小幫手,一步步完成自己追求美的目標。

  • 手臂線條
    Upper Arm Muscles
  • 腹肌馬甲線
    Firm Abs
  • 美腿養成
    Leg Shaping
  • 全身瘦身
    Body Slimming
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